作り置きOK！がっつりおかずのお弁当
この記事の目次
から揚げで、しっかりとした主菜感を。
鮭としらすを入れた卵焼きでコクをプラス。切り干し大根煮物やマカロニサラダも添えて、見た目にも満足感たっぷり。
作り置きできるものを多く入れて、朝の準備もラクちんです！
1段目：ごはん
白ごはん。
ふりかけを添えて食欲アップ！
2段目：おかず
メインのおかず
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鶏もも肉を醤油ベースのタレに漬けて、
片栗粉でカリッと揚げる王道から揚げ✨
少量の油でOKだからヘルシー！
冷めても美味しく、お弁当のおかずにもぴったりです。
※おすすめの分量：0.5人前 -
鮭フレークとしらすをたっぷり使った、旨みたっぷりの卵焼き。
濃厚なコクと程よい塩気が口いっぱいに広がり、
朝ごはんやお弁当にぴったりの一品です。
サブのおかず
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切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
※おすすめの分量：0.5人前 -
しっとりもちもちのマカロニと、シャキシャキ野菜の食感が美味しいサラダです。
作り置きできるので、お弁当や夕飯の副菜に便利です！
つけあわせ
赤のアクセントでお弁当がパッと明るくなります。
盛り付けのコツ
大きめのから揚げは端に置き、副菜は隙間を埋めるように配置します！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
708kcal
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費用(1人前)
344円
献立の成分表示
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炭水化物
76.8g
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たんぱく質
32.8g
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脂質
31g
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食塩相当量
1.9g
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コレステロール
290.4mg
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食物繊維
2.9g
