鶏肉ロールのお弁当

お弁当 にんじんといんげんの鶏肉ロール だし巻き卵 鶏肉ロール 手作り 献立 記事 サムネイル

この記事の目次

    野菜もたんぱく質もばっちり摂れる「にんじんといんげんの鶏肉ロール」がメインのお弁当です。
    ヘルシーなのにボリューム感もあって、ダイエット中の方にもおすすめ。
    栄養満点で見た目もきれいに仕上がります。

    1段目：ごはん

    2段目：おかず

    メインのおかず

    断面を見せて詰めると彩りが映えて、見た目もぐんと華やかに！

    つけあわせ


    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

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    • カロリー(1人前)

      444kcal

    • 費用(1人前)

      267円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      75.6g

    • たんぱく質

      17.9g

    • 脂質

      7.2g

    • 食塩相当量

      1g

    • コレステロール

      203.8mg

    • 食物繊維

      2.3g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

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