香ばしさ満点！油揚げの肉詰めの献立
この記事の目次
油揚げにお肉をぎゅっと詰めた、
「油揚げの肉詰め」が主役の和食献立。
副菜には、やさしい味わいの煮物や和え物を添えて。
ほっとする和の献立に仕上げました。
献立紹介
主食
シンプルな白ごはんが肉詰めのおいしさを引き立てます。
主菜
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外はカリッ、中はジューシー！
香ばしい油揚げの中にお肉を詰めて焼くだけの簡単おかずです。
お弁当やおつまみにもぴったり！
冷めても美味しい一品です。
外は香ばしく、中はジューシーな満足おかず！
副菜
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切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。 -
シャキッとしたピーマンに、塩昆布の旨味とぽん酢の酸味が相性抜群。
レンジで簡単に作れるので、あと一品欲しいときやお弁当のすき間おかずにもぴったり！
冷やすことで味がしっかりなじみ、さっぱり美味しくいただけます。
汁物
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やさしい豆腐。深い旨味のわかめ。
毎日の食卓に欠かせない、定番のお味噌汁です。
終わりに
油揚げの肉詰めは、ジューシーで食べ応えも◎
手軽に作れて食べ応え抜群、忙しい日にもぴったりです！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
834kcal
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費用(1人前)
418円
献立の成分表示
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炭水化物
71g
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たんぱく質
39.1g
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脂質
45.6g
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食塩相当量
4.7g
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コレステロール
162.6mg
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食物繊維
7.3g
