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今日はちょっと魚が食べたい気分。
そんな日におすすめなのが、カジキの照り焼きです。甘辛いタレがしっかり絡んで、ごはんがどんどん進む味わい。
副菜には野菜のおかずと、ほっとする味噌汁を添えて、バランスのいい和献立に仕上げました。
照り焼きのタレと相性抜群のごはん。
白米はもちろん、玄米や雑穀米に変えても、美味しくいただけます。
酒蒸しでしっとりふっくら仕上げためかじきを、
甘辛ダレで絡めたご飯がすすむ王道おかず。
フライパンひとつで簡単にできるので、忙しい日のメインにもぴったりです。
脂の少ないカジキを照り焼きにすることで、ごはんがすすむ満足感のある一品に。
シャキシャキ食感のごぼうときゅうりを、
まろやかなごまマヨソースで和えた、簡単&ヘルシーな副菜!
ごまのコクとマヨのまろやかさが絶妙で、お弁当のおかずにもぴったりです!
切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
野菜をたっぷり使った副菜で、食物繊維もしっかり摂れます。
やさしい豆腐。深い旨味のわかめ。
毎日の食卓に欠かせない、定番のお味噌汁です。
優しい味わいのお味噌汁。
ふっくらジューシーなカジキの照り焼きは、家族みんなが喜ぶ定番おかず。
副菜や汁物を組み合わせれば、手軽なのに満足感たっぷりの夕ごはんになります。
ぜひ今日の献立に取り入れてみてください!
サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
カロリー(1人前)
607kcal
費用(1人前)
419円
献立の成分表示
炭水化物
78.6g
たんぱく質
32.2g
脂質
20.4g
食塩相当量
5.5g
コレステロール
60.8mg
食物繊維
9.1g