旨味たっぷり！うな丼の献立
この記事の目次
香ばしく焼き上げた蒲焼きの香りが食欲をそそる「うな丼」。
副菜には、小松菜のおひたしやひじきの煮物を添えて、栄養バランスもばっちり。
満足感たっぷりの和食献立です！
献立紹介
主食
香ばしく焼いた蒲焼きがたれと絡んで、ごはんがすすむごちそうごはんです。
副菜
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レンジ加熱で栄養を逃さず作れる、小松菜のおひたし。
だしの風味が広がる、さっぱりとした味わいで箸休めにもぴったりです。 -
つるんとした豆腐に、とろ〜りなめこ餡が絡むやさしい一品。
胃にも心にもほっと染みる、あたたかい味わいです。 -
家庭料理の定番、ひじきの煮物をめんつゆで手軽に仕上げました。
栄養満点でヘルシー、常備菜として冷蔵庫にあると安心の一品です。
忙しい日やお弁当のおかずに大活躍です！
さっぱり味でうな丼と相性ぴったりです！
汁物
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なめこのとろっとした食感と、わかめの香りが広がるすまし汁です。
シンプルでやさしい味わいは、どんな献立にもよく合います。
忙しい日もサッと作れて、あと一品にぴったりです！
終わりに
土用の丑の日はもちろん、ちょっと特別な晩ごはんにもおすすめです。
他の献立もぜひ見てみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
688kcal
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費用(1人前)
2028円
献立の成分表示
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炭水化物
68.4g
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たんぱく質
42.9g
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脂質
30.6g
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食塩相当量
2.9g
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コレステロール
279.5mg
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食物繊維
8g
