七夕にぴったり！ヒレカツと星形サラダの献立
この記事の目次
七夕の夜にぴったりな星形トッピングのサラダと、
サクッと香ばしいヒレカツ。
煮物とお味噌汁を添えて、
やさしい味わいで季節を感じる献立に仕上げました。
献立紹介
主食
主菜
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油はほとんど使わず、外はサクッ！中はしっとりやわらか。
ノンフライヤーで手軽に作れる、ヘルシーなヒレカツです。
ポリ袋で下ごしらえすれば、手も汚れず洗い物も最小限に！
サクサク衣とやわらかいお肉で満足感たっぷり。
副菜
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七夕にぴったりの彩り豊かなサラダです。
星形にくり抜いた卵焼きとハムが夜空をイメージさせ、塩もみキャベツやオクラと一緒に盛り付ければ見た目も楽しめる一品に。
さっぱりドレッシングで味付けすれば、野菜もたっぷり食べられます！ -
切り干し大根の戻し汁を活用して旨味たっぷりに仕上げました。
お弁当にも、作り置きにもぴったりな定番副菜です。
ハムや薄焼き卵を星形にしてイベント気分を楽しめます！
汁物
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ふわっと香るしめじと、やさしいわかめの風味。
朝の一杯にも、夜の汁物にも、ほっとする味わいです。
終わりに
季節の行事を、食卓でも！
おうちで気軽に楽しめる七夕ごはん、
ぜひ作ってみてください！
サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
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カロリー(1人前)
1045kcal
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費用(1人前)
463円
献立の成分表示
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炭水化物
100.1g
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たんぱく質
52.9g
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脂質
51.7g
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食塩相当量
3g
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コレステロール
197mg
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食物繊維
8.5g
