甘辛いわしハンバーグの献立

献立 夜ご飯 簡単 ハンバーグ いわし 豆腐 豚汁 マカロニサラダ 切り干し大根の煮物 献立 記事 サムネイル

この記事の目次

    魚の旨みをぎゅっと閉じ込めた「いわしの和風ハンバーグ」は、甘辛だれでごはんが進む絶品メイン。
    副菜には切り干し大根の煮物とマカロニサラダを添えて、野菜もたっぷり摂れるバランス献立に仕上げました。

    献立紹介

    主食

    白米ではなく雑穀米を合わせても美味しいです。

    主菜

    ふっくら焼き上げたいわしハンバーグは、魚ならではの旨みと甘辛だれが絶妙！

    副菜

    汁物

    終わりに

    魚の美味しさをしっかり味わえるいわしハンバーグを主役に、野菜たっぷりの副菜で栄養バランスもばっちり。満足度の高い和食献立です！

    mochi プロフィール アイコン

    この記事を書いた人Mochi

    サイト記事担当のmochi（もち）と申しますm( )m
    メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
    共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)

    プロフィール詳細はこちら

    • カロリー(1人前)

      981kcal

    • 費用(1人前)

      565円

    献立の成分表示

    • 炭水化物

      128.1g

    • たんぱく質

      57.6g

    • 脂質

      28.6g

    • 食塩相当量

      2.4g

    • コレステロール

      121.2mg

    • 食物繊維

      18.4g

    この献立の成分表示（レシピ/食材別）

    ※費用は食材の全国平均価格より算出しています。

    ※各種数値は目安であり、厳密な値とは異なる場合があります。

    ※各種数値の合計値は、表記上の値より若干ずれている場合があります。

    成分表示を詳しくみる