この記事の目次
夏のスタミナ補給といえば「うな丼」!
香ばしい蒲焼きの香りと濃厚なタレが食欲をそそります。
副菜にはキムチやほうれん草のおひたし、冷奴を添えて、バランス良く仕上げました。
うなぎは、夏の暑さで食欲が落ちがちなときにこそ食べたい一品。
忙しい日でも、さっと作れて栄養たっぷり!
火の通りが早く、味付けはシンプルなのに、鉄分やビタミンがぎゅっと詰まった体に嬉しい一皿です。
冷蔵庫にあると安心な、頼れる定番副菜です。
夏の暑い日や「あと一品ほしい!」というときにぴったり!
揚げ玉のサクサク感と青のりの香りがアクセントになった、
シンプルだけどやみつきになる一皿です。
さっぱり系の副菜を合わせて、全体のバランスを整えました。
たまねぎの優しい甘みと、わかめの旨みが溶け合う、ほっとするお味噌汁。
栄養たっぷりで、忙しい朝にも、疲れた夜にもぴったりの一杯です。
土用の丑の日はもちろん、スタミナをつけたいときにおすすめのうな丼献立。
副菜を添えれば、栄養もバランスもばっちりです。
サイト記事担当のmochi(もち)と申しますm( )m
メーカー勤務の30代会社員。夫と子供1人の3人暮らしです。
共働きなので、美味しくて時短・簡単なおウチごはんを目指してます(*^^*)
カロリー(1人前)
1160kcal
費用(1人前)
2105円
献立の成分表示
炭水化物
88.3g
たんぱく質
46.1g
脂質
72.2g
食塩相当量
3.6g
コレステロール
375.8mg
食物繊維
5g